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VOS COURS
Salle tempérée & salle chauffée (Hot)
Notre studio propose une variété de cours en salle tempérée et en salle chauffée (hot), offrant des expériences distinctes selon l’intensité, le rythme et les objectifs recherchés. Chaque séance est conçue pour répondre à des besoins précis : se renforcer, se dépenser, s’assouplir ou se détendre, tout en développant la conscience du corps, la stabilité et la qualité du mouvement.
** Des cours exclusivement réservés aux femmes seront proposés à l’horaire. **
RECOVERY - Hot Recovery
Stretching n Detox
Étirements profonds pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser la récupération.
Mobility n Recovery
Mobilité active et travail articulaire pour délier le corps et prévenir les blessures.
Essentrics
Renforcement fluide et étirements dynamiques pour tonifier, allonger les muscles et soulager les tensions.
CONDITIONING - Hot Conditioning
Fit Cardio
Conditionnement cardiovasculaire continu combinant cardio et renforcement musculaire pour développer l’endurance, la résistance physique et la capacité globale du corps.
Athletic Strength
Entraînement athlétique axé sur la pliométrie, la proprioception, l’équilibre et le renforcement explosif pour améliorer puissance, coordination et performance globale. Complément d’entrainement pour coureur , cycliste et athlète.
BARRE - Hot BARRE
Barre Ballet classique
Inspiré de la danse classique. Mouvements précis et contrôlés pour améliorer posture, équilibre, endurance musculaire et tonus en profondeur.
Barre HIIT
Renforcement musculaire haute intensité à la barre combiné à des séquences cardio dynamiques pour un entraînement puissant, rapide et énergisant.
PILATES - HOT PILATES
Pilates Signature
Le cours emblématique du studio. Une pratique complète inspirée du Pilates traditionnel pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer contrôle et stabilité.
Pilates Sculpt
Pilates plus dynamique et séquences rythmées pour tonifier, sculpter et augmenter l’intensité.
Abs n Core
Travail ciblé de la sangle abdominale et du dos profond pour stabiliser le centre du corps et soutenir la colonne vertébrale.
Abs n Glutes
Focus bas du corps pour renforcer abdos, fessiers et cuisses, améliorer la stabilité et développer la force musculaire.
YOGA - HOT YOGA
Yin restaurateur
Yoga lent et méditatif axé sur des postures tenues longtemps pour relâcher les tensions profondes, calmer le système nerveux et favoriser une détente complète.
Yoga Fit-Core Vinyasa
Yoga dynamique et fluide mettant l’accent sur le renforcement du centre du corps. Développe force, stabilité, endurance et coordination.
Yoga énergétique réveil
Pratique matinale douce et stimulante pour activer la circulation, mobiliser le corps et démarrer la journée avec énergie et clarté.
Yoga sonore
Expérience immersive combinant mouvements doux, renforcement, respiration et sons vibratoires pour induire une relaxation profonde et un apaisement
Yoga post-natal
Pratique douce conçue pour souteninr la récupération après l'accouchement. Le cours met l'accent sur la rééducation pelvienne, le renforcement des abdominaux profonds et la respiration pour retrouver stabilité, force et bien-être,
REFORMER
Reformer Débutant
Introduction au Reformer axée sur l’apprentissage des bases, la sécurité, la posture et le contrôle. Idéal pour découvrir la machine et construire des fondations solides.
Reformer Intermédiaire
Approfondissement de la pratique avec des enchaînements plus dynamiques. Développe force, coordination, stabilité et fluidité sur le Reformer.
Reformer Avancé
Cours exigeant et complet destiné aux pratiquants expérimentés. Travail de force, contrôle, précision et endurance avec des variations complexes et un rythme soutenu.